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Técnicas para regular el estrés

fotografía de mujer adulto que hace caminata al aire libre y mira adelante

El estrés surge cuando nos sentimos abrumados por las presiones de la vida.

Cuando tenemos la sensación de tener estrés estamos percibiendo las demandas de nuestra mente.

El exceso de estrés provoca un efecto negativo en el bienestar físico, porque nos debilita. Lo ideal es experimentar niveles moderados de estrés para mantener el enfoque y sentirnos estimulados.