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Aprender a Soltar: elimina ataduras emocionales

Ilustración de una mujer flotando en agua con algunso peces.

Soltar no es olvidar, ignorar o evadir, es recordar sin que el pasado afecte el presente y sin que las malas experiencias nos definan para tener la libertad de avanzar con menos carga emocional.

Cambiar el mal humor

Ilustración de mujer joven sonriendo que está en un escritorio junto con una computadora y una taza.

Aunque todo tu cuerpo te diga que es justificable tener ese “mal humor” puedes realizar determinados ejercicios para no pasar demasiado tiempo con esas sensaciones.
Prueba estas dos estrategias para manejar el mal humor y mantener una relación saludable contigo y los demás.

Gestión Emocional

Ilustración de mujer al aire libre con los braos arriba y disfrutando

La gestión emocional Es la capacidad de reconocer, comprender y regular nuestras emociones. Con el objetivo de transitarlas de manera saludable, sin reprimirlas.

El tema es muy amplio y fascinante, pero te damos algunas sugerencias para mejorar la gestión de tus emociones cada día.