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Gestión Emocional

Ilustración de mujer al aire libre con los braos arriba y disfrutando

La gestión emocional Es la capacidad de reconocer, comprender y regular nuestras emociones. Con el objetivo de transitarlas de manera saludable, sin reprimirlas.

El tema es muy amplio y fascinante, pero te damos algunas sugerencias para mejorar la gestión de tus emociones cada día.

Pensamientos agobiantes

Tener demasiadas preocupaciones hace que tu cerebro se ponga en un modo de alerta extrema.

Los pensamientos agobiantes pareciera que “compiten” por recibir atención y hacer que nos centremos en ellos.

Realiza una actividad que te ayudará a tomar conciencia de cómo funcionan los pensamientos agobiantes.